産後の身体の状態は・・・
出産という大仕事を終えた後の女性の身体には、大きな負担がかかっていますよね。
そのうえ産後は赤ちゃんのお世話で大忙し。授乳や寝かしつけ、おむつ替えなどママはゆっくり寝てばかりはいられません。
赤ちゃんのお世話をする時って、筋肉が硬くなってしまう動作や体制をとりがちです。授乳や抱っこで長時間同じ体勢をとることで、背中や肩や腕の筋肉がカチカチに。沐浴やおむつ替えは腰に負担がかかりますし、運動不足になりがちなので脚のむくみも気になりやすくなります。身体に不調を抱えたままだと睡眠も浅くなり、疲労回復にも時間がかかってしまいます。
産後のママこそ、整体はおすすめです！
妊娠、出産による身体の変化。赤ちゃんのお世話では普段使わない筋肉を使ったり、慣れない動作の繰り返しに、睡眠不足も重なります。ついつい自分のことは後回しにしてしまいがちですが、もし身体に不調を感じているのであれば、疲労が蓄積しているサインです。つらい症状は我慢せずに、早めにケアしてあげてくださいね。産後の大切な時期に身体を整えておくことは、未来の健康につながります。
骨盤矯正について
骨盤の開きが気になる。早く締めないと元に戻らない・・・そういった不安をお持ちの方も少なくないのでは、と思います。
本来、産後４〜6ヶ月で骨盤は自然に元の状態に戻っていきます。
なので開いた骨盤を締めるといった施術を必要としないケースがほとんどです。
しかし、問題なのが骨盤周りの筋肉の硬さに左右差が出てしまい、位置がずれてしまうこと。骨盤周辺のどこかの筋肉が不自然に硬くなってしまっている状態です。これは珍しい事ではありません。
ズレた状態を放置しておくと、身体の変な場所に負荷がかかり、それが身体の不調のもととなってしまいます。
大切なのは骨盤周辺の不自然な筋肉の強張りを緩めて柔らかくしてあげること。
妊娠中や出産による身体の変化や、赤ちゃんのお世話により身体は想像以上に硬くなっています。
筋肉を柔らかくすることで産後の身体の不調の改善を目指します。
硬かった筋肉が柔らかくゆるんでいくと、以下のような効果があります。
・骨盤が自然に元に戻りやすくなる。
・骨盤の位置が正しく整い、全身のバランスが整う。
・腰痛、脚のむくみ、冷え、膝の痛みの改善。
・授乳や抱っこによる、肩こり、背中のハリ、腕の痛み、腱鞘炎の改善。
産後のダイエットについて
産後整体を行うだけで体重が減っていく・・・ということはありませんが、痩せやすい体質づくりのサポートをしてくれます。
全身の血液の流れが良くなることで、老廃物や脂肪も流れやすくなりますし、代謝もアップします。冷えやむくみが改善され、身体もスッキリしてきます。身体の不調が軽くなってくれば、活動的に身体を動かせるようになるので、お子様と思いっきり遊んだり、運動を始めてみたり、ということがやりやすくなります。
筋肉が硬い状態で急に運動を始めるのは、逆に身体を痛めてしまう原因にもなりうるため、まずは、先に筋肉を柔らかくしてあげることが大切です。
kinomiの産後整体について
産後整体ご希望の方へは、通常整体メニューにて対応可能です。追加料金はいただいておりません。
６０分、９０分、１２０分のいずれかでお身体の状態に合わせて産後のケアも行います。
産後は骨盤も柔らかいので、整えるチャンスの時期でもあります！
ただ、お身体の状態は人それぞれのため、一度で整う方もいらっしゃれば、数回来ていただいた方が良い方もいらっしゃいます。一度、お身体の状態を拝見させて頂ければと思います。
また、私自身も産後整体を受けていたのですが、産後のご褒美として身体のケアをする時間を持つことで、心身ともに癒されてとてもリフレッシュできたので、ぜひおすすめしたいなと思っております。
産後整体を始める時期について
1ヶ月検診が終わった頃から始めて頂けます。
もちろん赤ちゃんとご一緒にお越しいただいてもOKです！
赤ちゃんのご機嫌によっては、泣いてしまうこともよくあることですが、せっかく身体を整えにお越しいただいているので、この時だけはママ優先で施術させていただきますね。
プライベートサロンなので、周囲に気を使う必要はありません。
身体を楽に。心にゆとりを。
背中や腕がつらいと授乳や抱っこの時間がしんどく感じたり、腰や足がだるいと食事の準備も億劫になったり・・・。そういった身体の不調をなるべく軽くして、ママが笑顔でいられる時間を増やすお手伝いがしたいと思っています。
ホッと安らぐ時間を持って、ゆっくり癒されたり、リフレッシュして頂けたら嬉しいです。